| 健康倶楽部２>>Theサプリメント>>ビタミンとミネラル＞＞セ レ ン |
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強カな抗酸化カをもち免疫カを高める働き
不足するとかかりやすい病気
・ぜんそく
・筋肉が衰える
・老化、貧血、心臓の働きが悪くなる、重金属蓄積による症状
病の予防に効果があるとされています。
老化現象や病気には体の細胞か酸化することが深くかかわっていると考えられています。細胞の酸化に対抗する抗酸化物質としてビタミンA・C・Eがよく知られていますが、
それらに負けない抗酸化力があるミネラルとして注目されるのがセレンです。
セレンか不足すると、ビタミンEの抗酸化力も低下することがわかっています。人間が生きるために必要なエネルギーを作り出すために、
イオウとともに細胞の中で活発に働くミネラルでもあります。細菌やウイルスから体を守る免疫力を高める働きもあります。
1日あたり500μg以上を長期間とると、肌荒れ、脱毛、爪の変形、胃腸の働きが悪くなる、吐きけなどがあらわれることがあります。
流産などの危険もあるので、妊産婦は特に注意を。
成人女性45μg
成人男性60μg
妊産婦52μg
①活性酸素など酸化物質を無害化する
②体に有害な重金属の排出を促す
③免疫力を高め、感染症やがんを防ぐ
④ビタミンEの吸収を促す
⑤アミノ酸(システインとメチオニン)の代謝を助ける
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